[...] nie chce ci się rozpisywać:D sam ustalasz co wpada czy trzymasz się jedzenia z rozpiski? Trener rozpisuje mi tylko makro posiłków a tak to dobieram sobie sam :-) Zazwyczaj jest tak: 1.Z rana owsianka (Owsiane,Kukurydziane,ok.10g,WPC,Serek wiejski) 2.W pracy makaron,kurczak smazony na smalcu+plaster sera lub trochę słonecznika lub jakiś olej. [...]
[...] małym deficytem kalorycznym i oba środki bardzo dobrze się uzupełniają, pas w dół , waga stoi w miejscu i dobre nabicie Mk 667 30 mg Rad 140 30 mg, ale zaczynac należy jak nie miałeś styczności od 10 mg, zobaczyć jak odczucia, a potem zwiększać, bo na rad jest szybka tolerancja organizmu Z jakiej firmy masz Rad ?? I po ilu go czułeś, że działa??
[...] Ja jadę redukcję na Mk 677 plus rad 140 z bardzo małym deficytem kalorycznym i oba środki bardzo dobrze się uzupełniają, pas w dół , waga stoi w miejscu i dobre nabicie Mk 667 30 mg Rad 140 30 mg, ale zaczynac należy jak nie miałeś styczności od 10 mg, zobaczyć jak odczucia, a potem zwiększać, bo na rad jest szybka tolerancja organizmu
te natryskowe co masz w salonach co baby uzywaja? to z kazdym myciem schodzi i po 2-3 dniach wygladasz jak pomarancz %-) a te zawodowe to jest kompletnie co innego... daj se lepiej na luz i sie opal na wakacjach, nie ma sie czego wstydzic, takie problemy ma wiele osob. a jesli naprawde chcesz cos zrobic, to lepiej idz na solke z 3-4x i do tego [...]
te natryskowe co masz w salonach co baby uzywaja? to z kazdym myciem schodzi i po 2-3 dniach wygladasz jak pomarancz %-) a te zawodowe to jest kompletnie co innego... daj se lepiej na luz i sie opal na wakacjach, nie ma sie czego wstydzic, takie problemy ma wiele osob. a jesli naprawde chcesz cos zrobic, to lepiej idz na solke z 3-4x i do tego [...]
[...] i masz jakąś wadę postawy to warto by było się dopytać czy plan treningowy nie będzie kolidował z korekcją wady. Dzięki za odpowiedź. Dodam zakroki do planu B. W planie jest po 5 powtórzeń, bo (zacytuje, sam się nie znam): "charakteryzuje się niskim przedziałem powtórzeń ze sporą ilością serii, które są idealne do wytrenowania układu [...]
[...] Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-15 16:17:15 O, dzieki A teraz jakbym chcial odstawic juz t3 i te redu? Po to wrzucilem zdj zeby zapytac czy taki bf do masowania jest juz ok I tez troche nie zrozumialem o co kaman z tym bialkiem o 50%, to jak juz bede na high carb ci chodzilo? Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-06-15 16:22:39
[...] Podaż białka zwiększ o 50 procent na masie to zobaczysz że glikemia też będzie stabilniejsza a i masa lepsza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-15 16:15:44 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-15 16:17:15 O, dzieki A teraz jakbym chcial odstawic juz t3 i te redu? Po to wrzucilem zdj zeby zapytac czy taki bf do masowania jest juz ok
[...] walczył z Alvarezem na UFC 205 i znokautował go zostając podwójnym mistrzem. Kilka dni temu, dos Anjos rzucił wyzwanie McGregorowi w mediów społecznościowych, mówiąc, że jest otwarty na walkę z nim w każdej kategorii wagowej. Sęk w tym, że jakiś czas temu, Irlandczyk ogłosił, że kończy karierę i odchodzi na emeryturę W niedzielę, Brazylijczyk [...]
[...] co doprowadziło do wybrania Gilberta Burnsa jako pretendenta do tytułu. W dniu 11 lipca Burns stanie do walki z Usmanem o tytuł na gali UFC 251. Jeśli chodzi o Masvidala, jest on zadowolony z oczekiwania na nowy kontrakt. Nie chce walczyć na podstawie umowy, którą w jego odczuciu wynegocjowano w złej wierze, dlatego w ostatnich dniach i [...]
[...] Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie W czasie tym wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny, a nie od razu na masę. Jaki obrać następnie cel zależne jest od wyglądu sylwetki. Wklej zdjęcia i zobaczymy.
[...] Fot. UFC Zabit Magomedsharipov vs Yair Rodriguez w planach na sierpniowej gali Nieoficjalnie w planach UFC na końcówkę sierpnia jest bardzo ciekawy pojedynek w wadze piórkowej pomiędzy Zabitem Magomedsharipovem a Yairem Rodriguezem. Według raportu Igora Lazorina z Tass.ru, dwaj czołowi zawodnicy [...]
[...] coś nowego, poszukać nowych talentów, pomóc jakimś dziewczynom. Może zostać trenerem też. Jestem w takim miejscu, że mogę zakończyć karierę. Mogę też walczyć, wszystko jest w porządku. Nie ma nic więcej co mogłoby być zrobione w dywizji. Hall of Fame przyjdzie, oczywiście. Moje życie idzie do przodu, jeśli teraz się zatrzymam to UFC da mi [...]
Witam, dziś miałem sparing z kolegą w grapplingu, który jest cięższy ode mnie o 25 kg sprowadziłem go do parteru gdy byłem na nim to on złapał się za ręce i wtedy używałem całej siły, żeby je odczepić, ale się nie udało próbowałem balache, ale tak samo nic czy w ogóle można tak robić? A jeśli tak to jak można je odczepić. Ja mam dużo silniejsze [...]
[...] że cały czas zawracam głowę, ale naszły mnie pewne wątpliwości. Czy przy tak małych dawkach sterydów, unormowanych wynikach i jądrach w normie (chodzi o wielkość) jest sens stosować HCG w połowie cyklu? Wyczytałem teraz że podbije to poziom testosteronu, a co za tym idzie zwiększy konwersję do estrogenu i doprowadzi do dużych wahań [...]
[...] ciepło mi nie podchodzi, najlepiej jak dodaje do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż samo białko. A co do ashwy to najpierw brałam wieczorem, później przeczytałam że może powodować problemy ze snem i zaczęłam [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Anderson-Silva-1.jpg Jayne Kamin-Oncea-USA TODAY Sports Dana White nie jest zainteresowany walką Andersona Silvy z Anthonym Pettisem. Szef UFC ma problem z zestawieniem walk dla „Pająka” Anderson Silva i Anthony Pettis wyrazili zgodę i gotowość na pojedynek ze sobą za pośrednictwem mediów [...]
gdy byłem na nim to on złapał się za ręce i wtedy używałem całej siły, żeby je odczepić, ale się nie udało próbowałem balache, ale tak samo nic czy w ogóle można tak robić? Dla osoby co dopiero zaczyna wiele rzeczy wydaje się dziwnych/trudnych/niezrozumiałych, itd. A jeśli tak to jak można je odczepić. Jest wiele sposobów na zwycięstwo. Lepiej [...]
[...] jakby nabicie znowu było ciut lepsze %-) Choć to raczej niemożliwe, tym bardziej po wczorajszym niedojadaniu. Więc już sam nie wiem, może to głowa płata figle. Łatwiej jest prowadzić kogokolwiek, niż siebie samego %-) Tak czy inaczej ten tydzień bez zmian, co będzie to będzie. Jak już zacząłem jakimś schematem, to tak skończę. [...]
Damian_619-Wiosna 2022
